@ Lucy´: Alternativ zum nassen Tuch ist auch ein in ein Handtuch eingewickeltes "Coolpak" in den Nacken möglich.
Falls das Nasenbluten etwas heftiger sein sollte, könntest du deine Nase auch tamponieren; mit einem feuchten Papiertaschentuch (zusammengerollt^^) oder einer feuchten Mullkompresse; kannst sie vorher auch mit abschwellenden Nasentropfen tränken und nach der Tamponade für ca. eine Viertelstunde auf die Nasenflügel drücken.
Und wenn es nicht aufhört oder regelmäßig auftritt, wirst Du um einen Arztbesuch nicht herumkommen